إشتركواْ من هنا لتتوصلواْ بكل التسجيلات:
https://www.youtube.com/channel/UCBkgR44RrAVGcHMtAqjicCw/?sub_confirmation=1

▽ نريد ان يصل هذا المقطع لأكبر عدد ممكن من الناس جزاكم الله خيرا▽
✔ ضع اعجابك
✔ شارك مع اصدقائك
✔ انشر المقطع في مواقع التواصل الاجتماعي
✔ إشتركواْ هنا لتتوصلواْ بكل التسجيلات: https://www.youtube.com/channel/UCBkgR44RrAVGcHMtAqjicCw/?sub_confirmation=1
و شكرا

الكزبرةنبات عشبي عطري، يزرع في حوض البحر المتوسط وشرق آسيا، تستخدم أوراقه وبذوره كنوع من التوابل وتعتبر أحد أهم الأعشاب الطبية.

فوائد الكزبرة وبذورها للصحة
تستخدم الكزبرة في العديد من الوصفات، وهي شائعة في المطبخ الهندي والعربي والشرق أوسطي، وهي عشبة ذات قيمة غذائية لها العديد من الفوائد الصحية والخواص العلاجية.

القيمة الغذائية للكزبرة وبذورها
تعد الكزبرة مصدر غني بالألياف الغذائية، والعديد من المعادن المهمة، مثل: المغنيسيوم، الحديد، والمنغنيز. وتحتوي على كميات بسيطة من الفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم، كما تحتوي على العديد من الفيتامينات، مثل: فيتامين K، فيتامين C، ومجموعة من فيتامينات B، مثل الثيامين والنياسين.

وبحسب وزارة الزراعة الأمريكية (USDA)، فإن ملعقتين من بذور الكزبرة المطحونة تحتوي على 30 سعر حراري، 1.2 غم من البروتين، 1.8 غم من الدهون، و 5.6 غم من الكربوهيدرات منها 4 غم ألياف، وتساعد في تغطية 68٪ من احتياج فيتامين K الموصى به يومياً، و 10٪ من الحديد، و 8٪ من الكالسيوم، و 4٪ من فيتامين C.
فوائد الكزبرة وبذورها
إليك مجموعة من الفوائد الصحية المحتملة لتناول الكزبرة:

تعتبر بذور الكزبرة المجففة من المواد المضادة للسرطان بحسب بعض الدراسات، ففي نتائج دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية (American Journal of Clinical Nutrition)، كما تبين أن التوابل بما فيها الكزبرة يمكن أن تحول دون تشكيل بعض المواد المسرطنة أثناء طهي اللحوم مثل مادة (HCA)، التي تتكون عندما يتم طهي اللحم على درجة حرارة عالية، ويرتبط استهلاك كميات كبيرة منها بارتفاع مخاطر الإصابة بالسرطان، بحسب المعهد الوطني للسرطان.
كما يعزز وجود الكاروتينات في الكزبرة من هذه الخاصية، فهي أحد المضادات للأكسدة القوية والمفيدة في مكافحة أنواع مختلفة من السرطان وأمراض العيون.
تعد الكزبرة من النباتات المفيدة في تخفيض مستويات الكولسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكولسترول الجيد (HDL)، وذلك بفضل محتواها من الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين صحة القلب والشرايين.
تعتبر الكزبرة جيدة جداً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمل الأمعاء، وتعزز من عمل الكبد، وبالتالي فهي مفيدة جداً لعملية الهضم.
تحتوي الكزبرة على مواد مضادة للالتهاب، وبالتالي فإنها تساعد في مكافحة التهاب المفاصل.
يساهم تناول الكزبرة في خفض مستويات السكر في الدم، وذلك لكونها تشجع إفراز هرمون الأنسولين في الجسم. لذا فقد ينصح مرضى السكري بإضافتها إلى أطباقهم اليومية.
تساعد نبتة الكزبرة في علاج فقر الدم- الأنيميا، وذلك لأنها مصدر غني للحديد.
وجد بأن للكزبرة دور كبير في تعزيز عمل الأعصاب والحفاظ على سلامتها، بفضل محتواها العالي من فيتامين K، ولذلك فإنها تساهم في الوقاية من مرض الزهايمر.
كيف يتم استخدام الكزبرة؟
بإمكانك تناول الكزبرة والحصول على فوائدها من خلال:

اضافتها الى الخضار المشوية أو السلطة.
استخدامها كتوابل أثناء طهي اللحوم.
إضافتها إلى أنواع الحساء المختلفة.
وعادة ما ينصح بتخزين بذور الكزبرة في وعاء محكم الإغلاق، ويمكن تخزينها من مدة سنة إلى سنتين. في المقابل يمكن تخزين مسحوق الكزبرة في وعاء محكم الإغلاق لمدة 6 شهور.

الطريقة الصحيحة لزيادة الطول!! و لكن بشروط!! 💡الدكتور جمال الصقلي
https://www.youtube.com/watch?v=vqvwm48kF30
الأمراض التي يمكن علاجها بالماء فقط!! معجزة الهلاج بالماء الدافئ!!💡الدكتور جمال الصقلي
https://www.youtube.com/watch?v=CY2XmIWzyHQ
إزالة البهاق نهائياً!! تصبغ البشرة بسبب الشمس!! الحل!! 💡الدكتور جمال الصقلي
https://www.youtube.com/watch?v=f6pSg3XPVeo
البشرة الجافة و الكلف!! الحل النهائي في ثلات أيام من الإستعمال!! 💡الدكتور جمال الصقلي
https://www.youtube.com/watch?v=dx9iLDhrQDU
تحويل الشعر الخشن و الجاف الى رطب و حريري!! 💡الدكتور جمال الصقلي
https://www.youtube.com/watch?v=9f2-mj9cvf0
—————————— الدكتور كريم عابد العلوي ——————————
الدكتور كريم عابد العلوي و هو باحث و مختص في العلاج بلسعات النحل ومواد الخلية✔
✪ فوائد زيت الزيتون والثوم للشعر والأذن اشياء اخرى مفصلة ✪ الدكتور كريم العابد العلوي
https://www.youtube.com/watch?v=43skUEOdgSA
✪ مهم جدا !!! ✪ وصفات طبيعية لعلاج نزلات البرد و الزكام ✪ مع الدكتو كريم العابد العلوي
https://www.youtube.com/watch?v=b0hC-5GmBRs
✪ إن كان لديك مشكل في الانجاب، العقم فهذا الفيدو يهمك ✪ مع الدكتو كريم العابد العلوي
https://www.youtube.com/watch?v=ZLl4buSvAzA
—————————— الدكتور عماد مزاب ——————————
الدكتور عماد مزاب، دكتور في الصيدلة و أخصائي في التداوي بالأعشاب✔
الإكزيما و الحكة في القدمين!! وصفة للتخلص منها!! 💡مع الدكتور عماد ميزاب
https://www.youtube.com/watch?v=duyY2zY6N1s
إزالة التجاعيد حول العين و الحفاظ على شباب البشرة!! 👌الدكتور عماد ميزاب
https://www.youtube.com/watch?v=NMc0FlME8Fw
وصفة لتبييض الأسنان و إزالة الإصفرار!! الأسباب الداخلية و الحل!! 💡مع الدكتور عماد ميزاب
https://www.youtube.com/watch?v=OSxSkhyhKrw
وصفة لإزالة الحفر أو الندبات في البشرة !!💡مع الدكتور عماد ميزاب
https://www.youtube.com/watch?v=-wOYkXhf1zQ

نصائح_الدكتور #صحة #تغذية #جمال#
#نبيل_العياشي
#عماد_ميزاب
#جمال_صقلي
#محمد_أحليمي
#محمد_أوحسين
#كريم_عابد_العلوي