فيما يتعلق بالتغذية ، تقليل استهلاكك للسكر سيؤدي إلى فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. يعد تقليل الجلوكوز في نظامك الغذائي من أولى النصائح الصحية التي يوصي بها أخصائيو الصحة. من لا يحب السكر؟ يبدو أن الكربوهيدرات البلورية الحلوة موجودة في كل مكان وفي كل شيء ، ولكن استهلاك الكثير منها يمكن أن يكون ضارًا بصحتك.

1 رغبة مستمرة في تناول الأغذية الحلوه
2 الشعور بالخمول و عدم القدرة على التركيز
3 مشاكل البشرة
4 إكتساب الوزن
5 الطبع السيئ
6 تسوس الأسنان
7 تشوش الدماغ
8 لا شيء حلو بعد الآن

إشتركواْ من هنا لتتوصلواْ بكل التسجيلات:
https://www.youtube.com/channel/UCBkgR44RrAVGcHMtAqjicCw/?sub_confirmation=1

ملخص:
– كلما استهلكت المزيد من السكر ، زادت الرغبة في تناول الأشياء الحلوة التي تسبب الإدمان إلى حد ما.
– من المهم الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم حيث إن الإفراط في تناوله لا يؤدي فقط إلى زيادة الوزن ولكن إلى استنفاد طاقتك الطبيعية وتركيزك.
– يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للسكر إلى ظهور حب الشباب ومشاكل الجلد.
– السكر خالي من البروتين والألياف ، ما ينتج استهلاك زائد لأنه لا يملأك.
الإفراط في تناول السكر يؤثر سلبًا على صحتك البدنية ، ولكن أيضًا على صحتك العقلية وسيجعلك أكثر – مزاجًية من المعتاد.
– البكتيريا الموجودة في الفم تستهلك السكر الذي تتناوله و تنتج حمض يتسبب في تسوس الأسنان.
– يمكن للتحكم غير السليم في مستويات السكر في الدم أن يزيد من خطر المشكلات المعرفية و ضعف الإدراك.
– الإفراط في تناول السكر يحفز برعم ذوقك على تحمل الأشياء الحلوة لإرضاء الرغبة الشديدة في السكر.
تتناول الكثير من السكر
علامات تناول الكثير من السكر
8 علامات تدل على أنك تتناول الكثير من السكر! أعراض إدمان السكر و عواقبها الوخيمة!
حب الشباب
أنسولين
غليكوز

إشتركواْ من هنا لتتوصلواْ بكل التسجيلات:
https://www.youtube.com/channel/UCBkgR44RrAVGcHMtAqjicCw/?sub_confirmation=1

▽ نريد ان يصل هذا المقطع لأكبر عدد ممكن من الناس جزاكم الله خيرا▽
✔ ضع اعجابك
✔ شارك مع اصدقائك
✔ انشر المقطع في مواقع التواصل الاجتماعي
✔ إشتركواْ هنا لتتوصلواْ بكل التسجيلات: https://www.youtube.com/channel/UCBkgR44RrAVGcHMtAqjicCw/?sub_confirmation=1
و شكرا

#معلومات_و_أكثر
#السكر

نصائح #صحة #تغذية #جمال#